Ahir va tocar entrenament amb la gent del Club d'Atletisme.
Primer vam fer uns minuts d'escalfament i després unes series d'exercicis abdominals, pectorals, equilibri, etc. Després ja va tocar el moment de fer series rapides corrent. Primer vam fer 3x1.000 metres, em van eixir a 4'12, 4'08 i 4'06.
Després vam fer 4x500 metres i teníem que fer-les baixant el ritme, em van eixir a 3'56, 3'58, 4 i 3'52 el quilòmetre.
Vaig quedar content després de la carrera de Barxeta i ara també. Vaig millorant, pròxim objectiu.... Pujada a la Font Freda.
Primer vam fer uns minuts d'escalfament i després unes series d'exercicis abdominals, pectorals, equilibri, etc. Després ja va tocar el moment de fer series rapides corrent. Primer vam fer 3x1.000 metres, em van eixir a 4'12, 4'08 i 4'06.
Després vam fer 4x500 metres i teníem que fer-les baixant el ritme, em van eixir a 3'56, 3'58, 4 i 3'52 el quilòmetre.
Vaig quedar content després de la carrera de Barxeta i ara també. Vaig millorant, pròxim objectiu.... Pujada a la Font Freda.
ResponEliminaBueeeess!!! damunt fent sèries,això no val així em guanyes segur grrrrrrrrrrrr..... je,je ;-)
ojalà!!!!!
ResponElimina