Volteta curta + 2º 10k l'Olleria

Hui he tornat a eixir a pegar una volteta amb la bici però mes curta que l'altre dia.
Després de fer la revisió de la forquilla, la roda no estava ben centrada. Pareix que tinc un poc doblat el disc, hi ha que trobar la posició exacta en que no toca la pastilla al disc. L'altre dia ja vaig estar fuçant però no vaig trobar la postura exacta, hui si. Però això m'ha fet perdre molt de temps reglant-ho.
Una vegada solucionat el problema (aparentment) em dirigisc cap al poliesportiu i vorer l'eixida de la cursa. Encara faltava un poc i he tingut que esperar pegant voltes al pavelló.
Es dona l'eixida.

Després vaig a pegar una volteta, menys de mitja hora per estar a temps quan arriben els primers. Em dona temps a fer-me una cervesa amb els companys del Club d'Atletisme.

I de seguida comencen a arribar els primers participants.... pareix que l'ultim quilòmetre no es el mes rapit de tots però així i tot han arribat sobrats.

Els següents del pòdium.

Després cap a casa. Una volta curta, només 15 km. Entre reglar el fre i vorer l'eixida i arribada de la cursa no ha donat temps per a mes. Demà a vorer si puc fer un altre ratet.

Caminada Olleria-Guadassequies-Bellús-Olleria

Hui una altra caminada, però abans d'eixir.... una horeta a la piscina fent els exercicis de rehabilitació.
Cap a les 10'15 he començat a caminar, però en lloc d'eixir des de casa he eixit des de la piscina. Pel Camí de Guadassequies cap allí. L'anterior vegada que vaig eixir a caminar va ser la primera sense muletes, hui si que he anat mes rapidet.

 

Una vegada al poble he anat cap al polígon i cap a l'Embassament de Bellús i després Bellús. Després pel Camí de la Garrofera novament cap al poliesportiu.
Segons l'Endomondo. Hui m'ha eixit rapideta, a 9'35 el quilòmetre però no he baixat dels 9 minuts.... hi ha que maxacar-se un poc mes.

202 dies després......

.... torne a agarrar la bici. He pujat per Viart i al carril bici amb el Benicadell al fons.

Primer he anat cap amunt, quasi fins Aielo i després he tornat per l'altre costat de l'autovia fins al Port de l'Olleria.

Després he baixat per La Gaveta i al poliesportiu on he pegat unes voltetes a la pista d'atletisme i després cap a Caputxins i a casa. 20 quilòmetres d'agggggsfalt amb només un centenar de metres de terra per a demostrar-me que encara no puc anar per on hi han clots o pedres perquè em molesta la monyica. També em molesta el genoll un poc si hi ha molta pendent cap amunt.

Però es positiu després de tants dies poder tornar a agarrar la bici i notar el vent a la cara.... comence a ser persona de nou.