XI Volta a peu Barxeta

Ahir vaig anar a Barxeta per a fer la XI Volta a peu. Des de l'Olleria 2011 que no havia anat a cap carrera per culpa del peu, 19 mesos.... quasi dos anys de patiment.

L'eixida era a les 20'00 hores i feia calor i encara que parega una bobà estava nerviós. Vaig escalfant, hi ha molta gent del club de l'Olleria.
Em pose quasi pel final per a l'eixida per a que el ritme de la gent no m'influisca. es dona l'eixida i primer es pega una xicoteta volta pel poble pujant i baixant carrers, em done conter que el que estem baixant, després quan arribem a meta, serà de pujada.
Eixim del poble i pel KM 2 vaig a 5 justet, puc afluixar un poc. Arribem al tercer i hi ha una forta pujada i després un avituallament. Una vegada al KM 4 comence a incrementar el ritme. Van alternant-se el fals pla amb alguna pujada curta i poc empinada. Pel KM 6 hi ha un segon avituallament i ara també hi ha alguna pujada encara que per arribar al KM 7 si que hi ha una pujada empinada.
I a partir d'eixe moment..... a foc seguit. Anava molt solt i avançant a gent amb facilitat, em trobava amb ganes i el que es mes important.... be.
Guarde un poc per al final, ja estem per dins del poble i els últims metres son cap amunt. En eixe moment m'avança un altre corredor.... feia 7 km que no em passava ningú així que em pose a darrere d'ell fins entrar a meta.

He entrat a meta amb un temps de 45'28. Si la distància eren 9KM justets m'ix a un temps de 5'03 el KM però em dona la impressió que era un pel mes llarga perquè al rellotge m'ixen quasi 10km. Segons les Classificacions, he quedat el 220 de la General i el 85 de la meua categoria.
 Els últims quatre km els he fet a 4'30, 4'23, 4'38 i 4'08 i el que es mes important.... sense mal al peu i amb la sensació de poder haver anat mes rapit. Com va dir Terminator.... Volveré!!!!.... i jo ja he tornat!!!!!!!!!!!

Corrent per Gàlim.

Hui he tornat a eixir a córrer, ja eren quasi les 11'00 així que la calor era mes que evident.

Primer he eixit cap a la fàbrica de Viart i pel Camí de la Foia de Candel cap amunt fins arribar a la carretera que va cap a Gandia i pel carril bici que va paral·lel cap a la Partida de Gàlim

En arribar al Camí de les Hortes ja es altra vegada costera amunt, passe pel Cementeri, el Rodat i l'Institut fins arribar a casa. En total han sigut 10 quilòmetres rodats tranquil·lament. Però sense donar-me conter, els últims 3 tot i ser cap amunt m'han eixit per baix de 5. Tot apunt per al dissabte.

Continuem corrent pel Salido

Hui he tornat a eixir a córrer pel Salido. Objectiu: Millorar el temps de l'anterior vegada 1'10'38.

Ja eren quasi les 9'30 del matí, per tant, ja començava a fer calor. 

Primer he anat cap a Caputxins i poc abans d'arribar a El Salido he pres la primera referència de temps, però no estava segur de si era al mateix lloc. No recorde si era a l'entrada d'una caseta, ara l'he pres a un pal de la llum i un clavill a l'asfalt que hi ha al pla. El temps ha sigut de 20'12.

Continue baixant pel Salido amb molta precaució, no vull pegar un altre giró de peu ara que ja estic quasi be.   Una vegada baix ve una forta pujada de formigó, i on acaba el formigó i comença l'asfalt he pres una altra referència de temps. 37'32. L'anterior vegada va ser de 36'16, mes d'un minut pitjor.

Toca canviar el ritme i apretar si vull baixar el temps. Continue pujant pel Camí de la Garrofera i un poc de baixada fins arribar al Poliesportiu. Vaig a tope però molt cansat i no tinc sensació d'anar be. Arribe quasi fins a Caputxins i l'ultima pujada fins arribar a casa amb un temps d'1'08'42.

YYYYYYYYYYYYEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH!!!!!!!! Si que he baixat el temps, quasi 2 minuts menys que l'altra vegada i això que al segon punt intermedi duia mes d'un minut de retràs.

Es poden traure tres conclusions. La 1ª que se regular-me i puc canviar el ritme a meitat carrera,  la 2ª que encara no se portar un ritme constant durant tota la carrera, i la 3ª que vaig millorant la forma física. De tres dos son bones i una roin, esperem que d'ací poc siguen les tres bones. El dissabte la primera carrera després de quasi dos anys sense poder córrer en condicions.