Corrent per Gàlim

Hui he tornat a eixir a córrer, he fet la mateixa ruta de l'altre dia. Despus ahir vaig eixir tranquil sense apretar-me i vaig tardar 58'23 a un ritme de 5'15 el km. Hui ja m'he apretat un poc i he tardat menys 54'49, 3'34 menys, a un ritme de 4'56 el km.
Segons l'Endomondo. http://www.endomondo.com/workouts/282738038?country=es&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=708

Hi ha que tindre en conter que quan enxufe l'aparell i mentre el guarde passen uns segons i al finalitzar també, per això el desfasament entre l'endomondo i el cronometre, encara que este tampoc medix exactament i tinc que ajustar-lo un poc.
De totes maneres hui llevat del primer km els altres els he fet mes rapits inclús algun que altre per baix de 4'30. Ja vorem si puc agarrar una seguida per poder fer alguna mitja marató, m'agradaria fer les d'Oliva i Almansa.

Primer dia d'eixir a córrer

Este matí volia eixir amb la bici i fer una volta llarga, però.... coses d'estar de vacances... no he posat el despertador. Quan m'he alçat ja passava de les 9'30 així que he eixit a córrer, la primera de l'any. Ja feia molts dies que no eixia

He anat cap a Gàlim i he pujat fins l'autovia i després cap a baix 41'00 minuts i després cap amunt pel cementeri, el rodat i el poble fins arribar a casa.
Menys d'una hora i a ritme tranquil. Pareix que no he enxufat el GPS al Endomondo i no puc posar per ací res. Llevat del cronòmetre, m'ha eixit a un ritme de 5'15 el Km, fent el mes rapit a 4'40 i el mes lent a 6'05.
Per a ser el primer dia després de varies setmanes sense eixir i amb els nadals per mig, em done per satisfet.

Primera ruta de l'any.

Hui primera ruta de l'any. No hi ha millor manera de començar l'any que amb una ruta, però tampoc m'he calfat massa el cap. A les 9'00 del matí m'he alçat i després de carregar la bici al cotxe he anat fins el Camping de Mariola per començar la ruta.
Ja eren les 10'00 quan he començat i no feia gens de fred, temperatura suau i cel clar. Vaig cap a El Mas del Parral i el Mas dels Arbres. Primer per la pista forestal cap amunt i després pel Mas de la Foia Ampla fins arribar al Cim, hi havia trams que anava empentant la bici i altres pedalejant. Cada vegada bufava el vent mes fort. Hi ha que vorer que deteriorat que està el piló del punt geodèsic

Una vegada al cim i després de les fotos de rigor comence a baixar, com ja he dit el vent era molt fort i no era qüestió d'estar massa temps per allí. La baixada molt xula a pesar de que he patit una lleugera caiguda un tant rara. La roda de davant s'ha quedat bloquejada amb una soca però no he eixit per dalt tot i dur mes de la meitat del cos per davant del manillar he continuat rodant fins que he caigut damunt de l'única pedra que hi havia en 3.000 km a la redona.
Una vegada baix decidisc pujar a la Lloma del Cavall, no havia estat mai.

El Montcabrer queda prop.

 Pareix que hi ha senda però cada vegada està mes tancada fins que desapareix.

Torne a baixar pel mateix lloc que havia pujat i baixe fins la Font de Mariola i novament cap al Camping. Ruta curta de només 16 km però molt intensa i amb moltes sensacions.