¡Recomienda este blog!

24/2/16

Continuem corrent

Continue amb el procés d'adaptació a les plantilles corrent. Després d'anar incrementant el temps progresivament, hui ha sigut el primer dia que he fet 45 minuts seguits corrent des del 10 d'octubre que vaig fer la carrera de Carcaixent. Però aquell dia encara no m'habia fet les plantilles, em trobava molt bé i em va eixir una carrera de puta mare.
Després d'uns bon estiraments comence a córrer molt suaument, quasi a 6 he fet dos quilòmetres. Fa molt bon oratge. Després comence a incrementar el ritme 5'26 i he fet 3 quilòmetres intercalats a 5'01, un altre de 4'58 i un altre de 4'51.
Pareix que he sabut portar un ritme prou constant quasi tot el temps. Al final dels 45 minuts he fet quasi 9 km.
Demà (si puc) un poc de bici i el divendres intentaré tornar a eixir a córrer 45 minuts.

0 comentaris:

Publica un comentari a l'entrada