¡Recomienda este blog!

30/10/14

Eixida vesper-nocturna

Hui una altra eixideta curta amb la bici, i ademés, degut a l'horari d'hivern, nocturna.
He anat cap a l'Ecoparc i pel carril bici cap Alfarrasí. Agarre el Camí de l'Olleria i de seguida em desvie pel Camí dels Sisons i el Camí dels Palleters per tornar a eixir al Camí de l'Olleria i arribar fins el Polígon i a continuació fins el Poliesportiu.
Tenia intenció de quedar-me i fer els exercicis amb la gent del club, però com encara era prompte i tenia que esperar-me una hora, he optat per pegar unes voltes a la pista i tornar a casa.
El perfil de la ruta.

25/10/14

Volta ciclista Fira de l'Olleria

Hui una altra ruta amb la bici, i ademés, molt ben acompanyat. Ademés dels meus fills també ha vingut el meu germà amb el xiquet.

Eixim passades les 9'00 del matí, els xiquets ja estaven desesperats de les ganes que tenien. Nosaltres es quedem els últims per anar tranquils. Baixem pel desvio cap a la carretera d'Alfarrasí. Anem per la Nacional fins passar Alfarrasí i es desviem cap a Benissuera, Sempere i Guadassèquies per tornar a eixir a la Nacional.
Es desviem novament cap a Benigànim, el poble on teníem contractat l'esmorzar. A les ultimes rampes Clara ha patit una mica. Però tenint en conter que l'altre dia estava amb febre s'ha portat com una campiona. En algun moment li he dit a Neus d'espentar i em deia que no, que ella podia..... QUE VALENTES QUE SON LES MEUES XIQUES!!!!!!
Tot i que érem mes de 100 persones hem pogut seure a una taula a l'ombra, a l'eixida feia un poc de frescor però a l'hora d'esmorzar ja feia calor.
Per a mi Brascada, acabat de fer deu d'estar mes bo.

Per als xiquets tortilla amb llonganissa.




Han tardat una mica en traure els "cafeses" i quan ens el traïen a nosaltres estaven dient d'eixir ja, cosa per la qual no ens hem pogut posar a la foto de grup, i com nosaltres mes gent. Fallo del bar per no tindre mes cambrers si sap que va tanta gent.
Es dona l'eixida i com Clara havia estat uns dies amb febre la puge a la furgona, Neus i Asier volen anar amb ella. Així que Arnau, Raul i jo continuem en la bici. El trajecte de tornada es el mateix exceptuant el pas pels poblets i anem directes a Alfarrasí i per la carretera cap amunt fins l'Olleria on hem arribat cap a les 13'15.
Ruta sense cap incident tenint en conter la gran quantitat de xiquets xicotets que van. El perfil de la ruta.

El vídeo de la prova.
https://www.youtube.com/watch?v=3S2zIlyaLx4&list=UUomPoH4qz1ItODyDFZs_iBQ

24/10/14

Caminada a la Creueta

Hui una altra caminada després d'estar una hora a la piscina. Ja em queden poques, ara que puc fer bici.
Sobre les 10'30 he eixit i per Caputxins a buscar la creueta pel Barranc de l'Alegre cap amunt. He anat molt tranquil sense apretar en cap moment, la veritat es que el camí està fet una merda.
Una vegada a la creu, he baixat cap al port i novament a buscar Caputxins, també sense apretar i a casa un poc abans de les 12'30.
Segons l'endomondo.

22/10/14

Benigànim - Alfarrasí

Hui ben matí a fer una horeta de rehabilitació a la piscina i després a pegar una volta amb la bici. Primer vaig cap al Camí de la Garrofera fins a Bellús i pegue una miradeta a l'Embassament de Bellús.

Igual que l'altre dia, hi ha molta gent pescant.

 Després de creuar la presa pel Camí de Bellús fins a Benigànim.

Salude a Edu i torne cap arrere, torne a parar després de creuar la presa i pegue un mos.

Continue cap a Guadassequies i Alfarrasí. Agarre el Camí de l'horta per anar cap a la Pirotècnia de Bufalí i després torne arrere fins a Montaverner i cap amunt per la via de servei fins el Cementeri, El Rodat i l'Olleria.
Cada vegada em fa un poc menys de mal el cul, hui s'ha emportat 35 quilòmetres mes. El perfil de la ruta.

19/10/14

Embassament Bellús

Hui una altra ruteta amb la bici, son totes curtes i fàcils. Hi ha que aprendre a caminar abans d'aprendre a córrer.
Primer vaig cap a Caputxins on m'avancen uns amb bici, un ha baixat la ribeta del Convent i tot Wau!!!! Que tio mes radikal!!!
Em desvie cap a la zona de casetes i baixe cap a la Font Vella i per davant del Poliesportiu a agarrar el Camí de la Garrofera. La boireta del pantà arriba cap ací.

Benicadell a l'esquerre i Montcabrer a la dreta.... encara em falta molt per a poder anar cap allí.

Arribe a Bellús i vaig cap a l'Embassament on es veu prou de gent pescant.

Vaig vorejant un poc l'aigua i passe per la pista d'aeromodelisme ( o com es diga) ..... menut caxarro acabaven de descarregar, però no m'he esperat a que l'enlairaren.

Travesse Guadassequies i em dirigisc cap a Alfarrasí pel Camí de la Ratlla del Terme i una vegada al poble pel Camí de l'Olleria fins el polígon i directe a la piscina per a fer una horeta de rehabilitació.
Hui encara m'ha fet mal el cul, però menys que l'altre dia..... continuem rodant. El perfil de la ruta.


17/10/14

Refugis Antiaeris

Este matí després d'anar a la piscina he anat a pegar una altra volta amb la bici. Per l'Ecoparc cap al carril bici i una vegada en ell, cap abaix. Per la rodona que hi ha entre Montaverner i Alfarrasí cap abaix, després del creuament d'Otos, he tingut que parar perquè per la carretera vella de Gandia hi havia molt de tràfic.

Continue pel carril bici.

Creue per baix de la carretera per dirigir-me cap al Refugi Antiaeri de la Casa Alta.

Continue pel Camí Reial de Gandia fins arribar a La Pobla del Duc on agarre el Camí de Xàtiva i em dirigisc cap al Refugi Antiaeri del Pla de Missena.

Ara toca creuar el Riu Missena. El pontet amagat entre les canyes està trencat en dos, i jo no estic per a pegar bots. Així que tocarà banyar-se els peus. Degut a lo poc que plou hi ha poca aigua, així que he pogut passar sense banyar-me.
Continue pel Camí Reial de Gandia fins arribar a la rodona del polígon de Montaverner on torne a agarrar el carril bici. Però esta vegada per a fer-ho un poc diferent vaig cap al polígon de l'Olleria i després cap a casa.
30 quilòmetres mes i amb unes ganes boges d'arribar a casa pel mal de cul. El perfil de la ruta.

15/10/14

Ontinyent amb bici

Hui primera ruta "llarga" amb bici. Este matí he anat a la piscina i en tornar a casa i pegar un mos he eixit.
He pujat per Viart i pel carril bici cap amunt fins a la rodona. Novament pel carril bici fins arribar a la gasolinera d'Aielo. Ara ve la primera pujada forta. He agarrat una mica de velocitat i amb l'inercia he pujat la meitat de la costera, l'altra meitat amb el plat xicotet l'he pujada.
Arribe a Aielo i ve la segona pujada. Continue pel costat de l'autovia. Plat xicotet i pinyó gran i cap amunt. Pensava que em costaria mes, però com he pujat a poc a poc no he patit. Continue per la via de servei fins arribar al Camí Reial de Gandia. Vaig per este camí i després pel Camí dels Batans fins Ontinyent. Passe pel Bar el Tirador i al poc, pegue mitja volta i torne per on he vingut.

Primer pel Camí dels Batans fins el Camí Reial de Gandia i després per l'altre costat de l'autovia fins arribar a Aielo. Torne a creuar el barranquet per arribar a la gasolinera. Esta vegada si que he tingut que posar peu a terra ja que per este costat es mes empinat. Continue pel carril bici fins la rodona de l'Olleria i baixe per anar altra vegada cap al Camí del Ras i arriba a l'Olleria amb mes de 36 km.
Ruta un poc llarga però a ritme tranquil. No em fa mal ni el peu ni el genoll, però si el cul. Fa falta rodar un poc mes.
El perfil de la ruta.

13/10/14

Nova eixideta en bici.

Este matí he anat primer a la piscina i després a l'hospital a rehabilitació. I esta vesprada volteta curta amb la bici.
He anat fins la rodona que hi ha entre Montaverner i Alfarrasí, per la via de servei de la carretera de Gandia. L'anada es fàcil, llevat de dos rampetes per a creuar dos barranquets que les he pujat quasi que amb l'inercia, la resta es costera avall. Han sigut 7'5 km de baixada i altres tants de pujada. Plat mitjà i pinyons grans i cap amunt, poc a poc i sense forçar.

Vaig molt tranquil perquè no puc apretar. Quasi que el que mes em costa es pujar i baixar de la bici. El genoll no em fa mal, el que em fa mal es el cul.
Ara me'n vaig al gimnàs, ahí si que forçaré.

12/10/14

Volteta curta + 2º 10k l'Olleria

Hui he tornat a eixir a pegar una volteta amb la bici però mes curta que l'altre dia.
Després de fer la revisió de la forquilla, la roda no estava ben centrada. Pareix que tinc un poc doblat el disc, hi ha que trobar la posició exacta en que no toca la pastilla al disc. L'altre dia ja vaig estar fuçant però no vaig trobar la postura exacta, hui si. Però això m'ha fet perdre molt de temps reglant-ho.
Una vegada solucionat el problema (aparentment) em dirigisc cap al poliesportiu i vorer l'eixida de la cursa. Encara faltava un poc i he tingut que esperar pegant voltes al pavelló.
Es dona l'eixida.

Després vaig a pegar una volteta, menys de mitja hora per estar a temps quan arriben els primers. Em dona temps a fer-me una cervesa amb els companys del Club d'Atletisme.


I de seguida comencen a arribar els primers participants.... pareix que l'ultim quilòmetre no es el mes rapit de tots però així i tot han arribat sobrats.

Els següents del pòdium.


Després cap a casa. Una volta curta, només 15 km. Entre reglar el fre i vorer l'eixida i arribada de la cursa no ha donat temps per a mes. Demà a vorer si puc fer un altre ratet.

11/10/14

Caminada Olleria-Guadassequies-Bellús-Olleria

Hui una altra caminada, però abans d'eixir.... una horeta a la piscina fent els exercicis de rehabilitació.
Cap a les 10'15 he començat a caminar, però en lloc d'eixir des de casa he eixit des de la piscina. Pel Camí de Guadassequies cap allí. L'anterior vegada que vaig eixir a caminar va ser la primera sense muletes, hui si que he anat mes rapidet.
 

Una vegada al poble he anat cap al polígon i cap a l'Embassament de Bellús i després Bellús. Després pel Camí de la Garrofera novament cap al poliesportiu.
Segons l'Endomondo. Hui m'ha eixit rapideta, a 9'35 el quilòmetre però no he baixat dels 9 minuts.... hi ha que maxacar-se un poc mes.

7/10/14

202 dies després......

.... torne a agarrar la bici. He pujat per Viart i al carril bici amb el Benicadell al fons.

Primer he anat cap amunt, quasi fins Aielo i després he tornat per l'altre costat de l'autovia fins al Port de l'Olleria.

Després he baixat per La Gaveta i al poliesportiu on he pegat unes voltetes a la pista d'atletisme i després cap a Caputxins i a casa. 20 quilòmetres d'agggggsfalt amb només un centenar de metres de terra per a demostrar-me que encara no puc anar per on hi han clots o pedres perquè em molesta la monyica. També em molesta el genoll un poc si hi ha molta pendent cap amunt.

Però es positiu després de tants dies poder tornar a agarrar la bici i notar el vent a la cara.... comence a ser persona de nou.

6/10/14

I Morella Enduro Race

Ahir es va disputar la carrera a Morella. Campionat d'Enduro de la Comunitat Valenciana. Prompte anem a esmorzar i pugem a la Plaça de Sant Miquel, tot a punt per a l'eixida.

De seguida comencen els primers participants a eixir.


I nosaltres ens en anem cap al final del primer tram de baixada. Mentre jo vaig fent el vídeo el meu fill va fent les fotos..... ajudant de luxe!!!!!!



Anem fins a Xiva i comprem un entrepà per a esmorzar el xiquet mentre veiem als participants a l'avituallament.

De seguida anem a vorer el final de la segona baixada. Com abans jo fent el vídeo i el xiquet les fotos.






Després ens en anem a vorer el final del quart tram de baixada, del tercer no tinc res






Veiem a molts participants, a tots no però quasi. Així que anem cap a Morella que ja està fent-se tard.


Després de mes de 36 quilòmetres de recorregut, el guanyador de la prova es Jose Antonio Diez amb un temps de 33'13'11, segon classificat Jacobo Santana a (ATENCIÓ) 0'03 segons, tercer classificat Ivan Diaz a 1'11'35.

Hi ha que destacar a un gran tio i amic com Paco Llopis, segon classificat dels No Federats i en el lloc 16 de la General. Ací la resta de la classificació.

Després d'un bon matí veient un fenomenal espectacle, toca anar a dinar. I com estem a una bona terra hi ha que pegar-se un bon dinar. Després d'un plat d'espaguettis un poc de carn.


Ja son les 16'30 i després de comprar un dècim de loteria per a canviar la bici i el cotxe tornem cap a casa. I com no he pogut participar a la prova, almenys dur-me un record.

Hem passat un bon cap de setmana, tant en l'àmbit familiar que els meus fills han descobert les croquetes a la morellana que els han encantat als 3 i no volen menjar altra cosa, com en el personal. Després de molts mesos de patir fent rehabilitació, ja puc eixir de casa i anar a vorer el descens i la carrera d'enduro ha sigut una canya. Necessitava eixir de casa, i vorer a tanta gent coneguda reconforta molt. El vídeo està al forn. Ací la resta de fotos.