¡Recomienda este blog!

30/7/13

TransCastell Xàtiva

Em va passar Jordi d'Aielo un track que havia fet Pedro i que passa per dins del Castell de Xàtiva, l'altre dia vaig anar amb Jesus però ja estava tancat, així que hui he anat i he fet quasi tota la ruta.
Primer he pujar per La Gaveta cap al Port i des d'allí per la Senda del Portalet cap amunt.

Sense arribar dalt del tot, baixe pel Llovero cap al Túnel de Canals i remuntant un tros del Port agarre una senda que desconeixia, va paral·lela a la carretera fins que baixa i ja vaig per territori conegut, el Barranc de Sanchis.
Continue pel carril bici fins arribar a Novetlè i directe cap a Xàtiva pel Camí la Bola. De seguida em desvie  per a travessar les muralles, no hi ha cap indicador així que no se quin nom te la porta eixa. Continue pujant fins arribar a les portes.

Entre per una una..... i vaig a eixir per la que dona a l'altre costat de la muntanya, al Barranc de la Solana. Desconeixia eixa porta i desconeixia la baixada, es curta però molt tècnica ja que te unes revoltes molt tancades i com la senda es estreta costa traçar-les be.
Una vegada baix ja conec el terreny i després de reparar una punxada vaig directe cap a la zona de Bolvens per a tornar a eixir al carril bici i pujar el Port i sense parar a casa que es fa tard. Ací podeu vorer un xicotet vídeo que vaig fer.

El perfil de la ruta.

28/7/13

Abocaetes Onil

Este matí he matinat una mica, m'havia dit Pedro que anaven cap Onil però com la setmana que treballe de nit sempre tinc la son una mica confosa no sabia si podria anar. He dormit be així que a les 6'30 ha tocat el despertador i he anat cap a Cocentaina.
Una vegada a Cocentaina hem dut a Carlos i un altre xic que no recorde el nom a fer-los uns "remuntes" i que no tingueren que pedalejar tant i després hem continuat nosaltres fins un punt de la carretera Alcoi-Banyeres on hem començat la ruta.
Hem anat per camins pel costat dels vells masos, també hem anat un tros per carretera i novament per camins fins arribar al sostre de la ruta. Es veia Castalla al fons i baix de la serra Onil.

Bonica baixada batejada per Pedro com la Trialera del Massapà. wwwwwooooooooooowwwwwwwww

Arribem a Onil i es disposem a anar al bar, però abans fem foto d'estes xulles vives.

Arribem al Bar del Poliesportiu, l'entrepà estava molt bo i el preu de 6€ acceptable esmorzant al costat de les bicis.

Després continuem cap a l'Ermita de Sta. Anna on ve una forta pujada que afegida al paronet, l'entrepà i les cerveses fa que siga mes dureta encara. Després d'una breu baixada i uns metres de carretera passem per una font que estava molt amagada però amb aigua fresca. Un quilòmetre mes i hem arribat als cotxes sobre les 12'30 i amb apenes 30 km.

La ruta ha estat bonica, la baixada encara mes i el dia tot i les previsions d'ona de calor ha estat de luxe. El perfil de la ruta.

21/7/13

Nocturna Bocairent

Anit es va celebrar.... dic celebrar perquè es tota una celebració la Volta Nocturna a Bocairent. L'eixida era a les 20'30 des de la casella del club ciclista. Vaig anar un poc abans al meu germà, vam ser bastant puntuals a l'hora d'eixir, excepte Santiago jejejejeje. Erem 34 persones.

Es vam encaminar per la via cap amunt passant per l'Ermita de Sant Antoni de Dalt i arribant a Banyeres vam fer un tros de carretera passant per la Font del Sapo per agarrar el Camí de Benasaiz. Després d'un tros d'asfalt el camí ja es de terra i passem pel Mas del Cossi, tot costera amunt.
Allí agarrem el Camí del Pinar i ja es costera avall.... però costera avall de pedalejar. Encenem les llums per a baixar fins la Rambla de Benassait on patim una caiguda.
Després de reagrupar-nos pugem una costera ben empinada pel Camí de Benassat i dels Molins per arribar al poble i directes al bar que teníem reservat per a sopar. Quan estàvem sentats arriben dos valents i una valenta que venien de fer la Volta a Peu de Montaverner i després havien pujat amb la bici.

Primer ens trauen un plats de picadeta.



Després podíem triar entre carn i peix, jo vaig triar l'entrecot al pebre. Boniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissim.

Al pa de calatrava li faltava un poc de nata però estava bo.

Després reprenem la marxa, anem a buscar el Camí de Xàtiva, el ritme del grup comença a ser prou alt. Creuem el Riu Vinalopó per arribar a El Salse on agarrem la via verda fins arribar a Banyeres amb un ritme altíssim i una altra caiguda. Continuem per la via pel mateix lloc pel que havíem vingut fins arribar a la casella des d'on havíem eixit. Anem a la Plaça de l'Ajuntament per a fer-nos una foto del grup.
La gent que estava sentada a les terrasses dels bars ens va rebre amb una forta ovació.

Al final ens va eixir una volta llargueta, ni mes ni menys que 67 km, l'ambient de luxe i el sopar no fa falta que diga res. Eren ja les 2'15 de la matinada i tot i que apetia fer-se alguna cosa fresqueta me'n vaig anar. Encara hi havia que arreplegar a la família i tornar a casa on vam arribar passades les 3 de la matinada. L'any que ve mes. Ací podeu vorer el vídeo.

19/7/13

Castell Xàtiva

Ahir per la vesprada nova ruta amb la bici. Després de pegar-li una bona tarascada al canvi baixant a la Font de Molí Mató i d'haver eixit un parell de vegades, no m'ha quedat altre remei que canviar-lo i volia provar-lo abans de la nocturna de Bocairent.
Vaig quedar amb Jesus, en principi volíem fer una ruta que em va passar Jordi d'Aielo. Així que vam anar cap a La Gaveta i baixant el Port de l'Olleria directes cap a Novetlè. Allí vam pujar cap al cementeri per fer la senda que porta fins Xàtiva.
Vam pujar al castell però ja estava tancat.

Quan anàvem a baixar quasi caic a la primera curva, tenia la roda de darrere punxada. Mentre la canviava va arribar el Xino de Huinocaurem que ens va oferir llums per a tornar. Nosaltres li vam dir que no pensant que arribaríem abans de les 22'00 hores.... sap mes el dimoni per vell que per dimoni jajajajajaja

Una vegada canviada la roda reprenem la marxa baixant pel DH Xàtiva. Continuem pel Camí la Bola fins Novetlè i pel costat de la via per no anar per la carretera fins la rodona per agarrar novament el camí per a pujar el Port de l'Olleria. Vam arribar dalt de tot just a les 22'00 hores, però ja era totalment de nit. Vam baixar al poble i cap a casa.

Està clar que la pròxima vegada que eixim per la vesprada agarrarem les llums. El perfil de la ruta.

17/7/13

Fent series al Club

Ahir va tocar entrenament amb la gent del Club d'Atletisme.

Primer vam fer uns minuts d'escalfament i després unes series d'exercicis abdominals, pectorals, equilibri, etc. Després ja va tocar el moment de fer series rapides corrent. Primer vam fer 3x1.000 metres, em van eixir a 4'12, 4'08 i 4'06.
 Després vam fer 4x500 metres i teníem que fer-les baixant el ritme, em van eixir a 3'56, 3'58, 4 i 3'52 el quilòmetre.

Vaig quedar content després de la carrera de Barxeta i ara també. Vaig millorant, pròxim objectiu.... Pujada a la Font Freda.

14/7/13

Quatretonda Endurera

Hui ruta endurera per Quatretonda, després d'haver-me ajuntat varies vegades amb aquesta penya hui era la primera ruta que feia jo de guia, espere que tots ho passen tant be com jo.

A les 7'30 havíem quedat a l'Olleria per anar cap allí, quan arribe ja està Pep i al poc de temps arriben la resta de gent de Cocentaina i Aielo. Carreguem les bicis i anem fins Quatretonda on comença la ruta.
Pugem per les Voltes. De seguida ens desviem cap a l'Avenc. Ens creuem amb una penya que baixen tots a peu, ha caigut algú i pareix que va espalat, uns metres després veig sang a terra, si que s'ha fet mal.

Continuem pujant i trobem una altra quadrilla baixant, mentre que Pep ens demostra que es control i tècnica damunt d'una bici. Al poc arribem al Coll de l'Aire i es quan ens toca carregar les bicis al llom per a fer els 400 metres i arribar al Pla de Penya.
Ara ve una de les sendes mes boniques que hi ha, la malesa ha crescut i anem arrapant-nos braços i cames fins arribar a l'inici de la trialera i comencem a ballar rock'n'roll.... que baixada mes bona!!!!!
Ja quasi baix parem per reparar una punxada.

Continuem fins arribar a la pista que va cap a Pla de Corrals on trobem uns coneguts d'Alfonso. Després d'una xarradeta continuem la marxa i comencem a pujar cap a El Molló, però abans d'arribar parem a esmorzar.
Una vegada recuperades les forces a l'ombra d'una gran carrasca reprenem la marxa i arribem a El Molló on comença la segona trialera. Esta també es roc'n'roll del bo.

Una vegada baix al Barranc del Povet remuntem per la Senda de l'Anglés per a tornar cap a El Molló. Anem per la lloma de la serra i veiem a l'esquerra la baixada que acabem de fer i a la dreta la pujada de Les Voltes que hem fet de bon matí.
Mentre reparem una altra punxada pensem en retallar la ruta, està fent moltíssima calor i veiem una altra senda que ens torna a meitat de la baixada que acabem de fer i decidim tornar-la a fer.
Una vegada a la trialera ens posem les protes i novament cap abaix. Arribem als cotxes a les 12'05 i només 18 km però desfets, estem esgotats per la calor i no hi ha res com una cervesa ben fresca amb bona companyia.

Es açò lo millor del mountainbike????


Com ja he dit abans, la ruta només ha sigut de 18 km, però es molt cundidora. La calor ens ha condicionat molt perquè ens ha desgastat. Però no hi ha dubte de que ha merescut la pena. Bona ruta, bona companyia i cervesa fresca, només ha faltat un bany per a que fora un dia redó. El vídeo de la ruta.
El perfil de la ruta.

13/7/13

Biar

Ahir vaig fer una ruta amb la bici abans d'anar a treballar, havia quedat amb Vicent un company de feina.
Vaig anar per la Font d'En Ferrís cap a la via i la casella del club on havíem quedat a les 8'00.

 Eixim pujant per la via fins l'Ermita de Sant Antoni de Dalt. Continuem fins arribar a Banyeres i per la Font del Sapo baixem un poc mes per agarrar el Camí de Benasaiz fins arribar a la Casa del Cossi. Continuem pel Camí del Pinar. Ens desviem per baixar pel Barranc de Fontalbres.
Una vegada baix remuntem un poc pel Camí de Benassait i de seguida pel Camí dels Molins on ja podem vorer Biar.

Primer agarrem el Camí de Beneixama i després el Camí de Xàtiva. Ja quasi arribant al Riu Vinalopó ens desviem novament pel Camí del Bovar on poc després creuem, esta vegada si, el Riu Vinalopó i agarrem l'antiga via fins arribar a Banyeres i novament per la via cap abaix passant novament per l'Ermita de Sant Antoni de Dalt fins arribar al poble. Puge fins l'esglesia i passant pel Tou i la Placeta de la Cantereria baixe fins el Portal d'Agost i al cotxe.

Una ruta rodadora rodadora rodadora i feta a ritme de rallyman..... Bon entrenament. El perfil de la ruta.

8/7/13

Abocaetes Cocentaina

Ahir una bona ruta amb la bici que no va acabar tan be.

Havia quedat a les 7'30 a Cocentaina amb Pedro. També van vindre Alfonso, Juan, Carlo i Tono de Xàtiva. Eixim per la carretera i via de servei fins Alcoi on arrepleguem a un altre company i ens encaminem cap al Barranc del Zinc, per les Casetes de Vilaplana ens vam desviar i ja no puc dir per on vam anar fins arribar al Camping de Mariola on vam esmorzar.


Pareix que ja no du el bar el mateix que ens va cobrar a Toni i a mi 9€ per un esmorzar i esta vegada ja ens van cobrar el preu mes lògic de 5€. Després vam continuar passant per una font que no se com es diu, al gps ni apareix.

Una foto abans d'arribar a Agres.

Poc després vaig tindre una avaria forta. Vaig trencar la pateta i el canvi, no em vaig donar conter quan es va trencar sols que vaig sentir un clonck clonck i al parar vaig vorer la cadena penjant. Sort que duia una pateta de recanvi a la motxilla però per al canvi no duia repost, així que vam fer una reparació d'urgència per poder continuar. Gràcies Alfonso..... i gràcies Pedro per la brida jajajajajaja

Jo volia tornar per la via fins Bocairent però els altres es van obstinar en que tornara fins Cocentaina amb tots. Per a poder fer això vam tindre que modificar la ruta. Vam passar pel costat de la via fins arribar a la via del xixarra i directes cap a Muro i un poc mes avant fins arribar a l'autovia dels semàfors i per la via de servei fins Cocentaina.
Com vam arribar una mica mes prompte vam anar a fer-se una cervesa. Bon matí amb bona companyia . Ací està el vídeo de tono, el meu està al forn.
El perfil de la ruta.

7/7/13

XI Volta a peu Barxeta

Ahir vaig anar a Barxeta per a fer la XI Volta a peu. Des de l'Olleria 2011 que no havia anat a cap carrera per culpa del peu, 19 mesos.... quasi dos anys de patiment.

L'eixida era a les 20'00 hores i feia calor i encara que parega una bobà estava nerviós. Vaig escalfant, hi ha molta gent del club de l'Olleria.
Em pose quasi pel final per a l'eixida per a que el ritme de la gent no m'influisca. es dona l'eixida i primer es pega una xicoteta volta pel poble pujant i baixant carrers, em done conter que el que estem baixant, després quan arribem a meta, serà de pujada.
Eixim del poble i pel KM 2 vaig a 5 justet, puc afluixar un poc. Arribem al tercer i hi ha una forta pujada i després un avituallament. Una vegada al KM 4 comence a incrementar el ritme. Van alternant-se el fals pla amb alguna pujada curta i poc empinada. Pel KM 6 hi ha un segon avituallament i ara també hi ha alguna pujada encara que per arribar al KM 7 si que hi ha una pujada empinada.
I a partir d'eixe moment..... a foc seguit. Anava molt solt i avançant a gent amb facilitat, em trobava amb ganes i el que es mes important.... be.
Guarde un poc per al final, ja estem per dins del poble i els últims metres son cap amunt. En eixe moment m'avança un altre corredor.... feia 7 km que no em passava ningú així que em pose a darrere d'ell fins entrar a meta.

He entrat a meta amb un temps de 45'28. Si la distància eren 9KM justets m'ix a un temps de 5'03 el KM però em dona la impressió que era un pel mes llarga perquè al rellotge m'ixen quasi 10km. Segons les Classificacions, he quedat el 220 de la General i el 85 de la meua categoria.
 Els últims quatre km els he fet a 4'30, 4'23, 4'38 i 4'08 i el que es mes important.... sense mal al peu i amb la sensació de poder haver anat mes rapit. Com va dir Terminator.... Volveré!!!!.... i jo ja he tornat!!!!!!!!!!!

4/7/13

Corrent per Gàlim.

Hui he tornat a eixir a córrer, ja eren quasi les 11'00 així que la calor era mes que evident.
Primer he eixit cap a la fàbrica de Viart i pel Camí de la Foia de Candel cap amunt fins arribar a la carretera que va cap a Gandia i pel carril bici que va paral·lel cap a la Partida de Gàlim

En arribar al Camí de les Hortes ja es altra vegada costera amunt, passe pel Cementeri, el Rodat i l'Institut fins arribar a casa. En total han sigut 10 quilòmetres rodats tranquil·lament. Però sense donar-me conter, els últims 3 tot i ser cap amunt m'han eixit per baix de 5. Tot apunt per al dissabte.

1/7/13

Continuem corrent pel Salido

Hui he tornat a eixir a córrer pel Salido. Objectiu: Millorar el temps de l'anterior vegada 1'10'38.
Ja eren quasi les 9'30 del matí, per tant, ja començava a fer calor. 

Primer he anat cap a Caputxins i poc abans d'arribar a El Salido he pres la primera referència de temps, però no estava segur de si era al mateix lloc. No recorde si era a l'entrada d'una caseta, ara l'he pres a un pal de la llum i un clavill a l'asfalt que hi ha al pla. El temps ha sigut de 20'12.
Continue baixant pel Salido amb molta precaució, no vull pegar un altre giró de peu ara que ja estic quasi be.   Una vegada baix ve una forta pujada de formigó, i on acaba el formigó i comença l'asfalt he pres una altra referència de temps. 37'32. L'anterior vegada va ser de 36'16, mes d'un minut pitjor.

Toca canviar el ritme i apretar si vull baixar el temps. Continue pujant pel Camí de la Garrofera i un poc de baixada fins arribar al Poliesportiu. Vaig a tope però molt cansat i no tinc sensació d'anar be. Arribe quasi fins a Caputxins i l'ultima pujada fins arribar a casa amb un temps d'1'08'42.

YYYYYYYYYYYYEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH!!!!!!!! Si que he baixat el temps, quasi 2 minuts menys que l'altra vegada i això que al segon punt intermedi duia mes d'un minut de retràs.

Es poden traure tres conclusions. La 1ª que se regular-me i puc canviar el ritme a meitat carrera,  la 2ª que encara no se portar un ritme constant durant tota la carrera, i la 3ª que vaig millorant la forma física. De tres dos son bones i una roin, esperem que d'ací poc siguen les tres bones. El dissabte la primera carrera després de quasi dos anys sense poder córrer en condicions.