¡Recomienda este blog!

24/4/13

Continuem corrent

Hui he tornat a eixir a córrer. He fet la volta que tinc mesurada de 7 km. L'altra vegada la vaig fer en un temps de 33'00, el millor temps fins ara. Hui he tornat a millorar la marca.... 32'01... 59 segons menys.

El mes important de tot es que cada vegada em molesta menys el peu. Però el vorer que vaig agarrant la forma perduda m'agrada. Una prova es que tinc les pulsacions baixetes en repòs i no em deixen donar sang, també em baixa la Fc Màxima quan faig esport.

En concret les sensacions de hui han sigut bonísimes, note que puc incrementar el ritme i el pulsòmetre tarda mes en "pitar". Ara es quan tinc que tindre calma i no precipitar-me.

20/4/13

Long Travel endurera Banyeres Xàtiva

Hui he anat a fer un "rutón que te cagas en la pata el macho". La Long Travel entre Banyeres i Xàtiva. Tenia que fer-la ma a ma amb l'MP3 però no m'he recordat d'enxufar-lo, així que l'he fet soles. L'any passat vam intentar fer-la un grup de gent (Freeambres i Mata2), però entre unes coses i altres no vam fer el recorregut esperat. Hui si que l'he fet i ademés m'he donat conter del temps que vam perdre. A la mateixa hora que vam arribar a Xàtiva, hui ja havia fet tota la ruta mes la tornada a l'Olleria pujada del port inclosa.

He eixit des del mateix lloc, el Poliesportiu de Banyeres, eren les 8'10 i feia una mica de frescor, en 10 minuts ja estic al Naixement del Vinalopó.

Continue per la senda cap al Pou de la Rambla i una vegada al Port de Mariola m'encamine per la Senda dels Cavalls fins l'Ermita de Sta. Barbara.

Continue cap al Teular del Sapo per a baixar la primera trialera, la Tr de La Mola. Espectacular baixada, mira que es bonic el rock'n'roll. Arribe a Els Alborets i després de pegar un glop a la font continue cap a Els Corrals per a baixar el Barranc dels Tarongers, mes rock'n'roll. Hi han uns bikers però comence jo a baixar primer, després parle amb un d'ells i em diu que son de Muro. Ja es veu la verdor després de l'incendi de fa uns anys. Una vegada a la font es el moment d'esmorzar. Son les 10'05.

A les 10'20 reprenc la marxa, just quan arribaven els bikers d'abans. Després de passar pel Cementeri d'Ontinyent comença la pujada de la Senda dels Enginyers.

Una vegada he eixit de la senda toca un lleu pujada per pista fins el Pla dels Carros, on comença la baixada per la Senda dels Enginyers. Fa poc la vaig pujar i disfrutes de les vistes, però baixant també està molt xula.

Una vegada a l'antic Port d'Albaida, baixe pel Barranc del Naixement fins arribar a la carretera que puja cap a Atzeneta. L'any passat vam arribar ací a les 14'00 hores..... hui a les 12'05.... quasi res!!!! 2 hores menys. es cert que només he estat 15 minuts esmorzant però la diferència horària es mes que significativa. Pare al Parc que hi ha baix de l'Ermita del Sto. Cristo per a omplir aigua i menjar un poc.

Continue baixant per la Sèquia i després cap a l'Estació del tren d'Albaida, el Circuit d'Albaida i després creuar el Riu Clarià.

Menys mal que no passava molta aigua i no m'he banyat els peus. Arribe a l'Area Recreativa del Rodat de l'Olleria a les 13'00 hores. Continue cap a l'Institut, comença a notar-se caloreta. Continue per la senda del Barranc de Grau per dirigir-me cap a Caputxins i La Gaveta per començar la pujada cap a la creueta.

Arribe a l'inici de la Tr de Les Gasolineres, descanse un poc i em prepare per a baixar, son les 14'00 hores i comença de nou el rock'n'roll.

Una vegada baix, em clave per dins del Barranc de Sanchis fins eixir al costat de l'autovia i per la via de servei fins el Camí de Bolvens on comença la pujada cap a la Penya de Sant Diego, abans d'arribar està la baixada del DH de Novetlè.... quant de rock'n'rooooooolllll

Una vegada baix ja estic a Xàtiva.... però el rock'n'roll encara no s'ha acabat. Puge al Castell de Xàtiva.

I baixe pel DH del Master of de Castle, continuant per l'Ermita de Sant Josep i Sta. Barbara fins la Font dels 25 dolls son les 15'30 i duc 72 km, pensava que en faria mes. Torne a menjar i beure.

Aquest es el perfil de la ruta entre Banyeres i la Font dels 25 Dolls de Xàtiva.

Ara toca tornar a casa. QUASI RES!!!!! Creue Xàtiva i pel Camí la Bola vaig fins Novetlè i cap a la recta de Canals per a pujar el Port de l'Olleria. Ja duc mes de 80 km quan comence a pujar, estic cansat però com vaig soles, duc un ritme còmode. Baixe per la carretera per no perdre mes temps, son quasi les 17'00 hores i ja tinc ganes de deixar la bici.

I ací el perfil de la ruta entre la Font dels 25 Dolls de Xàtiva i l'Olleria.

Les dades objectives de la ruta son:
Distància: 88km
Temps: 8'48
Velocitat màxima sostinguda: 72'71 km/h!!!!!!!!!
Desnivell acumulat positiu: 2.039 metres
Desnivell acumulat negatiu: 2.612 metres

Ací podeu vorer el resum de la ruta amb un vídeo molt "resumit"
El perfil de la ruta completa.

17/4/13

Platillao-Creueta

Esta vesprada he eixit a pegar una volta amb la bici. Primer de Caputxins per l'Assagador de Bellús cap a El Salido i Bellús. Després he anat cap a l'Embassament, hi ha que vorer la quantitat de gent que hi havia pescant.

Segons el mapa he anat un tros per dins de l'aigua. A continuació He anat cap al Tossal Ruttó baixant per un caminet que no havia fet mai. He continuat cap al Barranc del Salido per a pujar per la Trialera del Platillao. A peu per suposat. En 600 metres de pujada hi ha un desnivell de 167 metres.

Ací abans hi havia un pal amb un indicador de les sendes, pareix que algú ha vingut fins ací per fer mal. Continue pujant i quan estic pel Bot del Parapent em trobe amb dos ciclistes que volien baixar per la Trialera del Platillao i els he indicat. Continue pujant fins la creueta.

Una vegada a la creueta cap a baix i per La Gaveta a casa. El perfil de la ruta.

14/4/13

Trialeres Sumacarcer

Hui super-rutón per Sumacàrcer amb super-turrón.
Haviem quedat a les 6'45 del matí Jesus, Dani i jo per anar a Sumacàrcer amb Jordi, un amic de Jesus. Encara era de nit quan hem carregat les bicis a la furgona de Dani.

Una vegada a Sumacàrcer fem les presentacions ràpides i comencem a pedalejar sense perdre temps. També han vingut Tono de Xàtiva, Pedro, Ramón, Alfonso i Oscar, alcoians i contestans.

Comencem per la Trialera de l'Ombria del Castell.... però pujant-la. Hi ha algun tram que hi ha que empentar un poc la bici però la major part es ciclable. Una vegada dalt, proteccions i cap a baix, la primera trialera que baixem es la del DH i la Oculta. Una vegada al poble es llevem les protes i cap amunt una altra vegada, però esta vegada per la carretera. Es desviem per un camí a la dreta per a baixar la trialera de La Tosca que va pel Barranc de la Mare..... esta es de trist record, ja que va ser a ella on es va trencar Carlos la cama, sempre ho recordaré. Només la havia baixat aquella vegada i després del que va passar la vaig baixar acollonat, hui he disfrutat del rock'n'roll.

Una vegada al poble anem a esmorzar al Bar Ricardo, menys mal que teníem la taula reservada perquè el bar estava petat. esta mes que flaca es anorèxica.

Típic sepionet del bar per a esmorzar. XE QUE BÓ!!!!!

Han tardat una mica en servir-nos i hem prou tard del bar, però encara hem anat a fer una altra. Esta vegada hem pujat per una altra trialera, crec que es la dels Dinosaures. Mes o menys es ciclable la meitat, anem guanyat altura i tenim unes bones vistes del pantà de Tous.

 Una vegada a l'inici de la trialera es tornem a posar les protes i cap a baix, esta vegada per la Tr de Sant Domingo.

L'inici es molt fàcil i divertit, rock'n'roooooooooooooolllll del bo, mes o menys les dos primeres parts però arriba un moment en que es torna moooolt tècnica amb unes bones revoltes.

Una vegada al poble ja son les 13'00 hores i decidim tornar a casa, hem fet una baixada menys de la que hi havia prevista i la ruta ha quedat curta però molt cundidora. S'acomiadem dels companys de ruta. Segur que tornem a quedar amb ells ja que els tres hem passat un matí excel·lent.

Arribem al poble i ja son les 14'00. Descarreguem i cap a casa, es una mica tard però ha valgut molt la pena. Dia assolellat, bona ruta, bona companyia, bon esmorzar.... que mes es pot demanar???? Ací està vídeo.

El perfil de la ruta

12/4/13

Continuem corrent




Esta setmana he eixit a córrer un parell de dies. L'altre dia vaig fer una volta que tinc mesurada de 6.700 metres. La vaig fer en un temps de 33'00, que després d'any i mig sense poder córrer es el temps mes rapit que he pogut fer.


Hui he fet una altra volta, en conter de ser curta i buscar temps... he fet una volta llarga i sense presa. Al final  he  fet 12 km, el temps ha sigut de 1'06'42. No es gens rapit, de fet només he fet per baix de 5 els últims 4 km.... cosa que també es bona senyal.

Encara tinc molèsties al peu de manera intermitent, però després d'eixir a córrer no en tinc i poc a poc vaig incrementant el ritme. Tinc ganes d'anar a alguna carrera popular.... però es una cosa que no tinc que fer.

9/4/13

Ombria del Benicadell des de l'Olleria 1ªPart

Ahir vam aprofitar el dia festiu per a passar el dia per ahí amb els xiquets, hui he aprofitat que treballe de nit per a eixir amb la bici. L'any passat a finals d'abril vaig fer la segona i tercera part de la Marxa de Castelló de Rugat eixint des de l'Olleria, hui he fet la primera part.

Primer he pujat per Viart per a buscar el carril bici, es un poc mes llarg però no passe per la caseta que ix el gos. Una vegada al carril bici només calia "tirar milles" fins arribar a Castelló de Rugat on he enganxat el track. Primer he pujat pel Camí de la Serra, amb prous de pilons informatius.

Una vegada dalt de la serreta ve una baixada bonica, es una trialera senzilla però boniqueta. Aparec just davant la fàbrica de Font Salem on hi ha una font..... blanc i en botella... orxata. Continue per dins de Salem, després d'una lleu baixada comence a pujar i pujar fins arribar a la Font dels Guardes on aprofite per pegar un mos i un glop.

Continue pujant per la senda, he passat per esta senda 2.000 milions de vegades, però sempre baixant i hui que he passat pujant es com si passara per primera vegada, les vistes son fantàstiques.
 

Després ve una baixada per la Trialera del Pou del Motor que va paral·lela al Barranc del Benicadell. Continue per  la senda fins arribar a la pista que baixa fins Otos. A partir d'ací ja vaig fer la marxa així que torne cap al poble. Una vegada creuat el Riu Missena torne a eixir al mateix punt pel que habia vingut. Carril bici fins el Cementeri de l'Olleria i pel Rodat cap a casa. He arribat a casa sobre les 12'20 amb 55 km, cosa que ha permès fer els primers 1.000 km anuals. El dia ha sigut prou assolellat fins arribar a Montaverner que bufava prou d'aire i m'ha costat una mica fins arribar a casa.
El perfil de la ruta

7/4/13

Tallafocs Enguera

Este matí he eixit a vorer la gent del poble i no hi havia ningú, no se si han canviat l'hora d'eixir, de lloc o que no eixia ningú.... però ja van varies vegades seguides que no veig a ningú. Per tant puc anar on jo vulga... on vaig????
 A la foto es veu el Castell Templari de Montesa i un poc a la dreta La Selectiva.... cap allí vaig, Enguera.

Primer baixe el port i per Canals m'encamine cap al Polígon de l'Alcudia, però per la via del tren està tot vallat i tinc que tornar enrere i començar a pujar de nou.
Una vegada passe el Polígon ja vaig pel Camí de Montesa, cada vegada està mes aprop l'imponent castell.

Quan comence a pujar La Selectiva m'adelanten unes motos d'endur saludant-me i tot. Ja arribant a l'altura del castell veig unes quantes bicis que venen d'allí i comencen a pujar per la pista. Si no haguera parat a fer una foto del castell els haguera agarrat.

Han resultat ser d'Aielo, en coneixia a un i m'han dit que anara amb ells, però anaven a baixar per la pista, jo preferisc baixar pel Tallafocs... es el que te el rock'n'roll!!!!

Una vegada arribe a l'inici em pose les protes i cap a baix..... wwwwooooooooooowwwwwwwwwwww.

Es una baixada espectacular, amb alguns trams moooooooolt tècnics.

Continue baixant fins arribar al camí, remunte un poc i comence a baixar per l'altra trialera. Amb vistes a l'altre castell de la zona, La Comanda d'Enguera pertanyent a l'Ordre de Santiago.

Esta baixada te un primer tram molt tècnic, afegint-se que la senda està plena de travesses i tens que parar per vorer la verdadera senda, però una vegada s'aclarix mes rock'n'rooooooooooollllll.

Una vegada a Enguera, em lleve les protes i mentre pegue un mos reprenc la marxa pel Camí vell d'Anna. Una vegada a la carretera tinc que fer uns quants quilòmetres fins agarrar el camí que porta al Barranc del Clot del Sastre passant per davant de la Caseta dels Nans que diu Ramon.

Continue pel mateix camí fins arribar a Canals, tinc que creuar tot el poble i comence a pujar el port, a meitat de la recta de Canals em gire i veig que venen dos bicis. A pesar de dur ja 44 km no em trobe massa cansat així que una vegada arribe al formigó aprete un poc el ritme. Arribe dalt i no els veig darrere, l'altre dia que vaig passar per ací vaig vorer a un davant i el vaig agarrar, hui a mi no m'han agarrat jejejeje

Al final he arribat al poble a les 12'30 amb mes de 50 km a les cames..... nostamal!!!!

3/4/13

Ruteta rodadora

Hui ruteta rodadora amb la bici. Havia pensat anar a vorer si de una volta per totes puc enllaçar les trialeres del barranc però quan he eixit ja eren les 18'00 hores, el cel molt negre i el cos ple d'agulletes d'anar a córrer ahir. Ja he començat a fer series i després d'any i mig es nota. Així que he pegat una volta per Aielo i Montaverner i au.

Primer he anat per la senda del Barranc de Grau cap a La Barraca i després pel carril bici fins Aielo, però allí he anat a buscar el camí de la depuradora.

Quan he arribat allí he vist que passava molta aigua, i banyar-se els peus per un riu que està just baix d'una depuradora.... com a que no!!

Així que he continuat el camí que va per la vora del riu.... casi me se mengen els mosquits!!!! Pel primer camí que he vist he pujat per arribar al poble i anar a buscar el Camí de Montaverner. Ha començat a caure unes gotes, he dubtat si continuar o anar al poble per Aielo però com la negror la tenia darrere.... he posat plat gran i he acatxat el cap fins arribar a Montaverner. Després pel camí de Les Hortes cap a casa amb poc menys de 30 km.